
Глаза школьника подвержены ежедневным нагрузкам, поэтому важно соблюдать не только время отдыха, но и выполнять специальную гимнастику для глаз.
Упражнение 1
Необходимо растереть ладони до тепла, после чего закрыть глаза ладонями и посчитать до пятнадцати.
Упражнение 2
Для начала быстро поморгайте, после сильно зажмурьтесь, затем максимально широко раскройте глаза и медленно закройте. Повторите эти действия 3 и 4 раза.
Упражнение 3
Найдите статичную точку вдали, смотрите на нее и считайте до трех. Затем свести глаза и посмотреть на кончик носа, снова посчитать до пяти. Проделать это упражнение нужно 6 или 8 раз.
Упражнение 4
Необходимо двигать глаза следующим образом: вверх – направо, вверх — налево, вниз – направо и вниз — налево. Проделать это упражнение нужно 3 или 4 раза.
Упражнение 5
Для выполнения этого упражнения нужно делать «рисующие» движения пальцем в воздухе и следить за ним глазами. Это хорошая гимнастика для глаз.
Упражнение 6
Вращение глазами. В ходе этого упражнения важно постараться максимально охватить пространство по сторонам. Проделать это упражнение нужно 6 в левую сторону и 6 раз в правую.
Упражнение 7
Для выполнения этого упражнения нужно часто поморгать, потом зажмуриться, распахнуть широко глаза и медленно прикрыть. Проделать это упражнение нужно 3 или 4 раза.
Такие упражнения отнимут не больше 5 минут времени, зато послужат отличной гимнастикой для глаз и снимут усталость.